Wzrost Jak

[...] prawe 41 … 40 40,5 41 41 Barki - … 132 132,5 132,5 132,5 . Wzrost 189 189 189 189 189 189 Waga 119,2 … 106,8 106,3 106,4 105,4 A tu podsumowanie tygodnia: [...]

[...] -1 Udo prawe 71,5 71 -0,5 Łydka lewa 43 43 - Łydka prawa 43 43 - . Wzrost 189 189 - Waga 114,9 113,4 -1,5 ------------------------------------------------------------------ Dla lepszego zobrazowania [...]

Dzieki, dzieki za wsparcie:) Fotke moze jakos niedlugo uda mi sie wkrecic. Jak juz wspominalam z jakies 1,5 roku temu bylam ciezsza o jakies 20 kilo, moja waga dochodzila do 70:( ale w pore sie opamietalam i wzielam za siebie, czego rezultatem sa nastepujace wyniki. Teraz to wyglada mniej wiecej tak: wzrost: 157 cm waga: 47kg biust: 81 pas: 65 [...]

WITAM ! z tej strony nie kochany i nie lubiany DOn. Oto część podsumowania-reszte fotek wieczorem porobie-cyfrówką-ale by nie było, że wymiguje się od podsumowania. Miałem okazje testować produkt CREATESTON firmy Hi-tec. CREATESTON to maksymalny przyrost masy i siły mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej to główne cele, które stawiają sobie [...]

188 cm Solar :) z jednej strony do BB średni wzrost ale jak dowale do pieca to chłopaki jak dzieci będą przy mnie wyglądać :)) zobaczyłem Radka Slodkiewicza i mówię do zony ej ale on jest malutki w porównaniu do tego co było w mojej głowie a Przemo mówi a widziałeś Lukiego ? Ja nie , to jutro zobaczysz :D w sobotę na zawodach siedzimy i Przemo [...]

PODSUMOWANIE Nadszedł czas na podsumowanie 40 dniowego testu, celem była "sucha" masa mieśniowa. Myślę, że udało mi się osiągnąć to coi założyłem. Szczerze to nie myślałem, że co kolwiek zdobede masy mięśniowej bo jestem na nia bardzo oporny ale udało się. PRZYROSTY Waga z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 [...]

miostatyna jest nieprzydatna w kulturystyce dla kogos kto chce ladnie wygladac :P chyba, ze chodzi o mase za wszelka cene :P why? bo nie da sie jej precyzyjnie dawkowac :P od niej rosnie wszystko :P nie tylko biceps ale i dupa, i zwieracz odbytu w dupie tez :P arnoldow na miostatynie nie da sie natworzyc, szybciej gregow kovacskow i ronaldow [...]

si ten kurak z musztarda czy koncentratem to zaden czit - o ile nie jesz 500ml na raz - a dajesz skromne ilosci to rob co chcesz i kiedy chces - oczywiscie FAT odpada w porze potreningowej - w kazdej innej porze skromne ilosci nie zaszkodza - jeszcze nie teraz baton tez moze wpasc - ale batony maja duzo cukrow (czy sugar alcohols) - zalezy jeszcze [...]

Dzisiaj byłem u Emilki. Jak już kiedyś wspominałem mój niski wzrost wynika z tego, że pięć lat temu miałem zapalenie stawu biodrowego, od tego czasu praktycznie nie urosłem. Wszystko to przez to, iż coś się zablokowało w biodrach(nie przytoczę wam tego dokładnie bo nie pamiętam). W każdym razie jest szansa, że jeszcze wyciągnę się do góry(tak wiem [...]

MMA napisal :Uczciwie przyznam, że na bukmacherce nie znam się tak jak Ty LHT. Sądzę jednak, że bukmacherzy muszą zachować mniej więcej równowagę pomiędzy ewentualnymi wypłatami na rzecz zwycięzców. To znaczy że jeżeli obstawiają 1:10 na Pudziana i 9:10 na Sylvię ustalają mały kurs na Sylvie - logiczne Troszke mnie pojechales z tymi zasadami jak [...]

ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA „Zasada izolacji grup mięśniowych” Mięśnie mogą pracować w połączeniu lub w izolacji w stosunku od innych grup mięśniowych. Każdy z nich uczestniczy, na swój sposób, w wykonywaniu pełnego ruchu w danym ćwiczeniu, pracując albo jako stabilizator ruchu, albo jako mięsień towarzyszący (agonista), [...]

A moj ulubiony kulturysta, Jean Pierre Fux? Tez byl niesamowitym freakiem, w jego primie mogl rownac sie z Ruhlem. Waga, wzrost podobny. Chciałbym zobaczyć ich na scenie. http://www.youtube.com/watch?v=Cj1xZbTYx9I 2:25 niech mi nikt nie mowi, ze tam nie ma SEO Tak samo jak Nasser wtedy doznal zalamania po niesprawiedliwych wynikach, chcial [...]

Camel jak masz drazek to przynajmniej staraj sie zrobic pare negatywnych podciagniec (czyli opuszczen)- bardzo przyspiesza wzrost sily - trzymaj najdluzej jak dajesz rade, mozesz tez gume kupic zahaczyc i sobie trzymajac na niej noge sie podciagac. Nic nie wzmocni sily na podciaganie lepiej niz ... podciaganie . Mozna terz invert rows na sztandze [...]

to co przypominasz wywolalo u mnie duuuzo watpliwosci , nie niestety, zreszta nie tylko u mnie Na bialkowej, niebialkowej efekty sa te same, z tym, ze jek widzisz po tej szybkiej diecie, na bialkowej schodzi niesamowita ilosc wody (jak u ciebi 4kg w niecaly tydzien) jak do tego dolozysz bardzo niska kalorycznosc, to masz cala [...]

[...] łopatologicznego' - ciężki, konkretny, ale podobał mi się. Po głównym ćwiczeniu trzeba było się zmuszać do reszty%-) Najgorzej znienawidzone zostały przeze mnie wykroki}:-( Wzrost siły jest, najbardziej podoba mi się postęp w przysiadzie8-) Co do techniki to w przysiadzie na duży plus - nauczyłam się trzymać niżej gryf, niżej schodzić, trzymać [...]

No i co ze tak napisał ?? Ja rozum iem to tak ze krasnal to jest mały a jak poprostu jestm chudy wyżeźbiony a jeśli chodzi o wzrost to mam 173

Poczatek tygodnia, czyli katowanie klaty... 4.05.09 Trening: Klatka Wyciskanie na plaskiej 50kg/15, 60kg/15, 70kg/8, 80kg/3, 85kg/3 Znow zabraklo odwagi, zeby wrzucic 90kg na sztange, ale i ten wynik zadowala... Wyciskanie hantli na skosie, 12kg/20, 15kg/15, 19kg/12, tu jakiegos czadu dzis dostalem jak nigdy... Krzyzowanie linek, 20kg/20, [...]

Iza, ja na tego ciapatego jestem juz cieta, powiedzialam, ze lepiej miec duzy jedrny tylek (troche ubarwilam ) niz twarz jak niewypal Radek, z ciekawosci luknelam na ciezary Oli i tez o ile mnie pamiec nie myli ma 25kg na klatke 8-12 powt. A tak w ogole, czasem chyba trudno o duza progresje i wzrost sily na redukcji 1600kcal? Trening 8-12powt [...]

j.w. nie zgadzam się. Dodajcie pochodną DHT, siła wzrasta, agresja wzrasta, fajka jak skała. Gdyby DHT nie powodowało takich efektów to jego pochodne by nie działały. I odwrotnie jak spadnie poziom DHT faja mięknie, siła spada, agresja spada, nastrój i chęć do życia spada. I co najważniejsze IMO Dihydrotestosteron jest androgenem który powoduje [...]

09.01.2019r. Grzbiet i Czworoboczny Brzuch !!! 1. Przenoszenie sztangielki leżac w poprzek ławki: 20x10kg, 15x15kg, 12x 22kg 2. Wiosłowanie na krzyżaku: 12x20kg, 10x40kg, 8x60kg 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz: 12x15kg, 10x22kg 4. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem: max około 10 ruchów wyszło 5. Skłony na prostownik na ławce: 15x 1. [...]